PER MUOVERTI BENE NELLO SPORT E NELLA QUOTIDIANITÀ NON DIMENTICARTI DI RINFORZARE IL “CORE”

Rinforzare il plesso addominale è fondamentale per stabilizzare la colonna vertebrale e migliorare l’efficienza dei gesti, soprattutto durante le attività all’aperto in cui si devono eseguire torsioni e movimenti veloci.

Questo corso ti aiuterà a sviluppare forza nel tronco e nell’addome, e praticare il tuo sport preferito sarà più facile che mai.

Cosa stai aspettando a iscriverti?

Come è strutturato il corso?

Allenamento 1 = 10′(attivazione base)
Allenamento 2 = 20’(core dinamico e statico)
Allenamento 3 = 20’(core dinamico e statico)

Perché fare il corso core?

• Per migliorare stabilità in tutte le attività sportive
• Incrementare muscolatura profonda del bacino
• Prevenire gli infortuni
• Trasferire forza su arti superiori e inferiori

Allenati con me e segui le mie indicazioni!