Che tu sia un corridore esperto o meno, questo programma ti aiuterà a sviluppare gradualmente le tue capacità di runner attraverso esercizi tecnici, di riscaldamento (warm up), forza, mobilità e scarico (cool down). Sarà inoltre molto più difficile che tu ti faccia male.

Grazie a questo corso migliorerai infatti la tua tecnica di corsa e svilupperai una muscolatura in grado di sostenerti ad ogni km percorso.

Bello, vero?

Come è strutturato il corso?

Allenamento 1 = 10′ (warm up)
Allenamento 2 = 20’(tecniche di rimbalzo piedi)
Allenamento 3 = 20’(tecniche di corsa)

Perché fare il corso running?

  • Migliorare elasticità delle caviglie
  • Imparare tecniche di corsa
  • Mantenere una velocità più alta al km
  • Eseguire correttamente un riscaldamento
  • Integrare esercizi di forza alla corsa

Ripeti insieme a me gli esercizi del corso!

 

CORSO COMPLETO
Running
69€

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